A nyak körüli vastagság gyakran árulkodó jele lehet rejtett egészségügyi problémáknak.
A nők négyötödét érinti - most kiderül, mi áll a visszatérő gondok mögött (x)
A testtömegindex (BMI) a testsúly és a magasság arányát használja a testzsír mennyiségének becslésére, de nem mindig tükrözi a valós helyzetet. Például egy élsportoló vagy testépítő magas BMI-értéket mutathat, mégis lehet, hogy egyáltalán nem elhízott. Ilyen esetekben a nyak körmérete sokkal megbízhatóbb információforrást nyújthat.
A kutatások szerint azok, akiknek testméretükhöz képest vastagabb a nyakuk, nagyobb eséllyel szenvednek súlyos betegségekben. A magyarázat a zsír eloszlásában rejlik, különösen a felsőtesten.
A felsőtestben felhalmozódott zsír zsírsavakat bocsát a vérbe, amelyek képesek megzavarni a koleszterinszintet, a vércukorszint szabályozását, valamint a szívritmus egyensúlyát. A nyak kerülete így egyfajta alternatív indikátorként szolgál a zsigeri zsír mennyiségének meghatározására – ez a veszélyes zsírréteg ugyanis a belső szerveket veszi körül, és számos egészségügyi problémához vezethet.
A rendelkezésre álló bizonyítékok figyelemre méltóak: azoknál az egyéneknél, akiknek vastagabb a nyakuk, gyakrabban tapasztalható magas vérnyomás, pitvarfibrilláció és szívelégtelenség.
A pitvarfibrilláció rendkívül kockázatos állapot, mivel a szívverés kiszámíthatatlanná válik, ami a véráramlás zavarához vezet. Ez a jelenség vérrögök képződését és akár szélütést is előidézheti. Az idővel jelentkező elektromos rendellenességek pedig komolyabb következményekkel járhatnak, például szívelégtelenség kialakulásához vezethetnek.
A nyak körfogata továbbá összefügg a koszorúér-betegséggel is, amikor a szív fő artériái beszűkülnek, és nem jut elegendő oxigéndús vér a szívbe.
A szélesebb nyakkörfogat összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegség és a terhességi cukorbetegség megnövekedett kockázatával. A cukorbetegség hosszú távon komoly szövődményekhez vezethet, mint például a látásromlás vagy akár a végtagok amputációja.
Az alvászavarok szoros kapcsolatban állnak a vastag nyakkal, amely gyakran a légzéskimaradásokkal járó alvási apnoé egyik jellemzője. Ez a probléma nem csupán a napközbeni kimerültséget idézi elő, hanem a szív- és érrendszeri egészségre is kedvezőtlen hatással van. Az alvási apnoéval küzdők ráadásul fokozottan ki vannak téve a közlekedési balesetek kockázatának, mivel a fáradtság miatt csökken a figyelmük és reakcióidejük.
A férfiak esetében a 43 cm-t meghaladó, míg a nőknél a 35,5 cm-nél szélesebb nyak körfogata kockázatosnak tekinthető.
A veszély akkor is fennállhat, ha a BMI normális. Előfordulhat tehát, hogy valaki egészséges testsúlyúnak tűnik, mégis fokozott egészségügyi kockázatnak van kitéve. Ráadásul minden további centiméterrel nő a halálozás és a kórházi kezelés valószínűsége.
Ha a nyak körfogata meghaladja a határértéket, az nem ok az aggodalomra, de érdemes komolyan venni. A nyak mérete csak egy tényező az egészségi állapot összképében, mégis fontos jelző, amely gyakran háttérbe szorul.
Örömmel értesítelek, hogy az életmódváltás pozitív hatással van a nyak körfogatára! A rendszeres kardió- és súlyzós edzések segíthetnek a felsőtest zsírjának csökkentésében, míg a megfelelő alvás hozzájárul az anyagcsere hatékony működéséhez. Emellett egy hüvelyesekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend biztosítja a szükséges tápanyagokat, mindezt a felesleges kalóriák elkerülésével.
