Íme egy egyedi változata a szövegnek: "Ha szeretnéd megőrizni éles memóriádat, érdemes elkerülnöd ezeket az ételeket!" - Metropol
Gyakran előfordul, hogy szétszórtnak érzed magad, és az alapvető dolgok is kicsúsznak a fejedből? Talán már minden egyes apróságot fel kell írnod, különben biztosan megfeledkezel a fontos dátumokról vagy az emberek neveiről? Nem feltétlenül a figyelemzavar vagy a túlzott információáradat felelős a memóriád gyengüléséért; lehet, hogy a nem megfelelő táplálkozás áll a háttérben, ami rontja az emlékezőképességedet!
A MindMegette gasztroblog szedte össze azokat az élelmiszereket, amelyeket gyorsan érdemes eltüntetni az étrendből, ha sokáig szeretnél friss és jó memóriával rendelkezni!
A transzzsírokban gazdag étrend állandó gyulladásban tartja a szervezetet. Ez károsítja az ereket, ami akadályozza az agy vérellátását.
A túl sok hozzáadott cukrot tartalmazó ételek a glükóz felhalmozódásához vezethetnek, ami rossz hatással lehet az agy memóriaszabályozásért felelős területére. Ezért kerülendők a cukros italok, valamint a túlzott édességfogyasztás.
A feldolgozott élelmiszerek gyakran gazdagok mesterséges adalékanyagokban, miközben só-, cukor- és zsírtartalmuk is aggasztóan magas. Ezek az ételek nem nyújtanak elegendő tápanyagot a szervezetnek, ami hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet. Továbbá, a túlzott fogyasztásuk összefüggésbe hozható a depresszió megjelenésével is, ami figyelembe veendő tényező a modern táplálkozásban.
A túlzott alkoholfogyasztás komoly negatív hatással lehet a memóriánkra. Egy kutatás eredményei alapján azoknál, akik heti szinten több mint 14 egységnyi alkoholt isznak, jelentősen megnő a demencia kockázata - számolt be róla a Ripost.
A finomított lisztből készült ételek, mint a kenyér, a tészta vagy a péksütemények gyors vércukorszint-emelkedést okoznak. Ez hosszú távon a kognitív képességek hanyatlásához, például a memória romlásához vezethet.
