Ezzel az étrenddel Kim Kardashian 30 kilót adott le szülése után - Életmód hírportál
El kell ismernünk, hogy a Kardashianok hírnevének titkát a mai napig sem sikerült teljesen megfejtenünk. Az viszont biztos, hogy bármelyikük alakját szívesen magunkénak tudnánk. Bár testcserére nem kerül sor, bemutatjuk Kim Kardashian diétáját, amely segíthet abban, hogy egy lépéssel közelebb kerülj a vágyott strandidomhoz.
Kim Kardashian megosztotta titkait arról, hogyan sikerült több mint 30 kilót leadnia a szülését követően.
Mióta a Kardashian-klán betört a köztudatba, mindenki rájuk akar hasonlítani, és ezt alapvetően meg is értjük, hiszen az örmény csajok egészen lenyűgöző génkészlettel rendelkeznek. Mindezek mellett persze nem dőlnek hátra elégedetten, hanem napi szinten tesznek azért, hogy az anyatermészet továbbra is kegyes legyen hozzájuk.
Az alapétrend 3 élelmiszercsoportot tartalmaz, amikből egységek alapján fogyaszthatsz. Egy egység nagyjából egy szűk csészényi adag.
A fogyókúrás étrend követői naponta háromszor fogyasztanak fehérjét, 180 gramm mennyiségben. Ez garantálja a teltségérzetet és biztosítja az izomtömeg megőrzését.
A diéta alatt érdemes naponta 6-8 adag friss zöldséget és 3-5 adag szénhidrátot beiktatni az étrendedbe. A zöldségek mellett választhatsz dióféléket és alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket is. Szénhidrátforrásként pedig ideálisak a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a barna rizs, amelyek tápláló és egészséges választások.
A legjobb, ha telítetlen zsírokat fogyasztasz, ami megtalálható például az avokádóban, vagy a diófélékben, de emellett bizonyos telített zsírokat is fogyaszthatsz, hiszen a szervezeted majd üzemanyagként égeti el. A lényeg, hogy kerül a bő olajban sült ételeket és csupán napi 3 adag zsírt fogyassz.
Kim Kardashian étrendje általában a következőképpen alakult:
