Felejtsd el a drága edzéseket és diétákat! Egy csupán napi 10 perces rutin segítségével könnyedén ledobhatod a kilókat, és teljesen megújulhatsz a nyári hónapokra. Az időd nem pazarolod, és az eredmények magukért beszélnek!

Ámulunk Szinetár Dóra és Bereczki Zoltán lányán: a 17 éves Zorka trendi szettben fagyizott az anyjával

Egy 10-20 perces pilates-gyakorlatsor beépítése a napi rutinodba varázslatos változásokat hozhat az életedbe, mire elérkezik a nyár. Ez a kíméletes, mégis hatékony edzésforma segít eltüntetni a felesleges kilókat, formálja és erősíti az izmaidat, ráadásul a rendszeres mozgásnak köszönhetően az alvásod is sokkal pihentetőbbé válik. Engedd, hogy a pilates felfrissítse a mindennapjaidat, és készítsd fel a testedet a nyári kalandokra!

A pilates gyakorlatait nem csak azért érdemes beépíteni a mindennapok rohanásába, mert segítenek megszabadulni a súlyfeleslegtől, hanem oldják a stresszt, tónusossá teszik az izmokat, erősítik, különösen a törzs izomzatát.

Ha valaki a fogyásra törekszik, már napi tíz-húsz perc pilates is jelentős mértékben hozzájárulhat a cél eléréséhez, feltéve, hogy közben a szervezet kalóriadeficitben van. Emellett fontos, hogy a táplálkozásunk is támogassa ezt a folyamatot, különös figyelmet fordítva a tápanyagokban gazdag ételekre, főleg a fehérjék bevitelére. Tartós fogyás csak akkor érhető el, ha a mozgás és az egészséges étrend mindennapi rutinná válik. Ehhez a következő gyakorlatsor számos előnnyel járhat, segítve a fejlődést és a kitartó munkát.