Nem egyszerű lustaság, hanem a délutáni pihenés valódi titka rejlik benne: egy rövid szunyókálás hozzájárulhat a koncentráció fenntartásához, sőt, még az alvászavarok kezelésében is hasznos lehet.

Ha valaha is tapasztalta, hogy egy rövid délutáni pihenés után világosabban látja a dolgokat és élénkebben áramlanak a gondolatok, akkor jó hírünk van: nem csupán a képzelete játszik Önnel.

A legfrissebb alváskutatások szerint a napközbeni alvás valóban javíthatja az éberséget és a mentális teljesítményt - nemcsak egészséges embereknél, hanem olyanoknál is, akik alvászavarban szenvednek.

Egy figyelemre méltó kutatás jelent meg a Sleep and Breathing című szaklapban, amely a narkolepsziával élő betegek napközbeni pihenési szokásait vette górcső alá. Az eredmények egyértelműen mutatják, hogy már egy rövid, irányított pihenés is képes jelentősen fokozni a koncentrációt, mérsékelni az álmosságot és javítani a kognitív teljesítményt.

A narkolepszia egy neurológiai eredetű alvászavar, amelynek során az érintettek napközben is képtelenek ébren maradni - még akkor is, ha az éjszakai alvásuk teljes. gyakran a legváratlanabb pillanatokban.

Ez a friss kutatás rendkívüli jelentőséggel bír, mivel arra összpontosított, hogyan befolyásolja a célzott napközbeni pihenés ezeknek az egyéneknek a teljesítményét. Az eredmények nemcsak számukra, hanem az egészséges életmódra törekvők számára is figyelemre méltó tanulságokat kínálnak.

A kutatás keretében 21 narkolepsziás páciens életét tanulmányozták, akik gyógyszerek alkalmazása nélkül próbálták kezelni állapotukat. A résztvevőket két különböző csoportra osztották: az egyik csoportban azok voltak, akik a betegségük tüneteivel önállóan küzdöttek, míg a másik csoport tagjai alternatív megoldásokat kerestek a narkolepszia kezelésére.

A kutatók különféle pszichometriai teszteket és éberségvizsgálatokat alkalmaztak a résztvevők állapotának felmérésére. Az eredmények rendkívül világos és egyértelmű képet festettek:

A kutatók hangsúlyozzák: bár a vizsgálat célcsoportja a narkolepsziás páciensek voltak, az eredmények szélesebb tanulsággal szolgálnak az alvás fiziológiájáról. - ha jól időzített és kontrollált -

A kutatás eredményei arra engednek következtetni, hogy a rövid nappali szundikálásnak jelentős fiziológiai előnyei lehetnek. A Harvard Egyetem korábbi tanulmányai is alátámasztják ezt, és azt mutatják, hogy ez a szokás nem zavarja meg az éjszakai pihenést.

A napközbeni alvás nemcsak a narkolepsziásoknak lehet "gyógyszer", hanem A szunyókálás nem lustaság - hanem egy evolúciósan beépített, természetes eszköz, amellyel a szervezete regenerálja önmagát.