Hogyan győzd le a jetlaget? Egy tapasztalt pilóta felfedi a titkos trükköket! A jetlag, azaz az időeltolódás okozta fáradtság sok utazót megvisel, de egy veterán pilóta megosztja velünk azokat a bevált módszereket, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésé

Az utazás élményét gyakran beárnyékolja, amikor a hazaérkezés után a szervezetünk nem találja a helyét. A jetlag ellen azonban léteznek egyszerű, mégis hatékony módszerek, amelyeket most egy tapasztalt pilóta osztott meg.

Az utazás az egyik legnagyobb élmény, de előfordul, hogy keserű szájízt hagy maga után: nemcsak a nyaralás vége fájdalmas, hanem az is, amikor hazaérve az ember napokig forgolódik az ágyban, mert a teste más időzónában ragadt. A "jetlag" olyan állapot, amelyet mindenki ismer, aki hosszabb repülőút után próbált visszazökkenni a hétköznapokba - és amely ellen a legtöbben teljesen fegyvertelennek érzik magukat.

Most azonban érkezik a segítség valakitől, aki pontosan tudja, miről beszél: Al Smith, a British Airways tapasztalt első tisztje, több ezer órányi repüléssel a háta mögött. Smith szerint a megoldás sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk - nem kerül pénzbe, csak tudatos odafigyelést igényel.

A pilóta saját szavaival élve évek hosszú során csupán a rövid távú járatok világában mozgott, ahol bár elvárt volt a korai kelés és a késői lefekvés, a biológiai órája még nem szenvedett el súlyosabb zökkenőket. Ám amikor végre a hosszú távú járatokra váltott, mindez gyökeresen megváltozott: hetente legalább egyszer egy éjszakát teljesen ébren kellett töltenie – hol London fényei között, hol Tokió nyüzsgésében, hol New York életérzésében.

"A titok nem az, hogy mindig kipihent legyek, hanem hogy mindig előre tervezzek" - meséli. - "Alvás indulás előtt, rövid szunyókálás érkezés után, és ha kell, délutáni szieszta. A lényeg, hogy a pihenést mindig első helyre tegyem, bárhol is vagyok."

Smith véleménye szerint a jetlag nem egy legyőzhetetlen akadály, csupán egy kihívás, amelyhez okos megoldások szükségesek. Sikerült összegyűjtenie tíz hasznos tippet, amelyek segíthetnek a fáradtság leküzdésében és az utazás utáni alkalmazkodás megkönnyítésében.